Zit jouw hoofd voller dan je lief is?
Een overvol hoofd zorgt voor onrust en vertraging en dan gaat niets vanzelf.
Ook de simpelste taak kost veel meer tijd en energie dan nodig is.
Er heerst chaos in je hoofd en dat zorgt ervoor dat je werk moeilijker gaat en dat je onder flinke druk niet meer (goed) kunt presteren.
Welke technieken en trucs zijn er om rust in je hoofd en je leven te krijgen?
Kun je je hoofd leegmaken van alle onnodige zorgen, zodat je je kan concentreren op wat echt belangrijk is?
Kun je overzicht hebben en altijd het gevoel dat de belangrijke dingen zonder moeite afkomen?
Kun je precies doen wat je normaal ook doet, maar dan met minder stress en minder onrust?
Hoe dan?? En wat zou je daar dan voor over hebben?
Laten we om te beginnen eens kijken naar hoeveel tijd er misschien verloren gaat zonder dat het je persoonlijk (ontspanning of plezier bijvoorbeeld) of voor je werk iets oplevert!
Wat zijn jouw tijdverspillers?
Hoeveel tijd verdoe je per dag bijvoorbeeld met social media of met gedachte- en doelloos surfen op internet?
Bedenk of deze hoeveelheid tijd acceptabel voor je is of dat je die liever anders had besteed.
Als je meer rust in je hoofd wil, dan zullen een aantal van deze tijdverspillers achterwege gelaten moeten worden!
Het gaat er dan niet per se om dat je elke minuut van de dag productief moet zijn, maar die anders verspilde tijd vul je misschien liever in met aandacht voor je gezin, geliefde, vrienden of andere nuttige en ècht prettige/leuke bezigheden die je energie geven.
En niet te vergeten passieve ontspanning, ofwel hersteltijd, dus zonder lichamelijke inspanning en zelfs verveling zijn onmisbaar voor het krijgen van goede ideeën en voor je geestelijke gezondheid.
Het is belangrijk om goed na te denken welke dingen de moeite waard zijn om je kostbare levenstijd aan te besteden.
Als jij namelijk niet zelf de keuze maakt waar je aandacht naar toe gaat, doet iemand anders dat wel!!
OEFENING
Eén van de dingen die zorgen voor een voller hoofd dan nodig is en voor minder tijd om te besteden aan voor jou ècht belangrijke zaken, zijn alle bezigheden die je niets brengen!! Wat zijn jouw tijdverspillers? Van welke bezigheden heb je achteraf vaak spijt dat je ze gedaan hebt? Laat ze vanaf nu achterwege. Zorg dat je een aantal nuttige of "spijt-vrije" bezigheden paraat hebt, zodat je niet vervalt in je gewoontegedragingen. Je zult zien dat je zo meteen al meer tijd hebt waarin je je aandacht kunt richten op voor jou belangrijke bezigheden die je wèl veel brengen!